Resultados do campeonato mundial de jiu-jitsu

image

image

Tagged with: , ,
Posted in Artigos

Anti Dopping no Mundial 2013

Image-j

 

A IBJJF fez recentemente história através da introdução de testes de doping por 10 campeões da última edição dos Jogos Pan-Americanos, em março. O próximo grande torneio é o mundial, a ser realizado no final de maio, e os atletas serão novamente postos à prova.

Em sua conta no Instagram, a atual campeão por peso absoluto, Gabi Garcia, mostrou um e-mail que ela recebeu de IBJJF, que declarou que exames antidoping será mais uma vez realizado e revelou também outra novidade: os campeões mundiais de faixa preta não preciso pagar pelo registro.

No Pan-Americano deste ano, os atletas que foram selecionados aleatoriamente para o teste foram Gabi Garcia, André Galvão, Marcus Buchecha, Roberto Tossa, Vanessa Oliveira, Luiza Monteiro, Rafael Mendes, Guilherme Mendes e Caio Terra. Os únicos campeões foram testados Michael Langhi, Clark Gracie, Leo Nogueira, Miriam Cardoso, Ana Carolina Vidal e Talita Treta. Todos passaram o teste.

Tagged with: , , , , ,
Posted in Uncategorized

Dormir pode melhorar sua performance no jiu-jitsu

Image

 

Sete horas de sono pode não ser suficiente para muitos atletas de Jiu-Jitsu para executar o seu melhor. Sono e seu impacto sobre o desempenho atlético ainda está sendo pesquisado. No entanto, é claro que os atletas que são privados de sono são altamente improváveis ​​para executar o seu melhor.
O atleta típico está tendo menos sono do que nunca. Televisão, redes sociais, vários trabalhos faz as pessoas passar minutos ou mesmo horas a partir de seus horários de sono. Costumamos justificar comportamentos noturnos, como ver televisão ou a navegar na net, convencendo-nos que estamos “descansando”. Mas quando se trata de recuperação física do exercício, não há substituto para o sono.

A privação do sono

Parece haver pouca dúvida de que a privação de sono afeta o seu desempenho na quadra ou tatame. A privação de sono pode resultar em uma variedade de sintomas prejudiciais, incluindo sonolência, alucinações, paranóia, alterações de humor e reduzido capacidade física. Além disso, os pesquisadores acham que o débito de sono – a escassez da quantidade ideal de sono – também afeta negativamente o desempenho.

Sono e produção de testosterona

Você precisa de um sono de qualidade para trazer a sua testosterona de volta aos níveis ideais. Enquanto você está dormindo, seu corpo literalmente transforma o seu motor de testosterona, e derrama testosterona extra para o sistema em ciclos rítmicos baseados em estágios básicos do sono. O sono mais contínuo, mais testosterona. É simples assim. A idéia de que mais horas de sono aumenta a testosterona é apenas senso comum para nós. Todo homem sabe que depois de uma boa noite de sono você acorda se sentindo bem. Libido, força, ereções matinais e atitude geral – todos os sintomas de níveis altos de testosterona – são todos aumentados dramaticamente depois de dormir bem e a longo prazo.

Sono e desempenho atlético

Falta de sono interfere com a reposição de glicogênio muscular, conseqüentemente impedindo o recrutamento muscular durante a atividade atlética. Um estudo mostrou melhorias significativas em elementos-chave de desempenho em atletas do sexo masculino privados de sono depois de 30 minutos de cochilo pós-almoço. Em um estudo realizado por Cheri Mah, da Universidade de Stanford, atletas do sexo masculino mostraram melhorias significativas no desempenho atlético quando permitido obter sono extra, tanto quanto possível, além de uma linha de base estabelecida de seus padrões típicos do sono.

A quantidade certa

Há algumas pessoas que podem funcionar bem em apenas algumas horas de sono por noite, mas a maioria exige mais. Alguns especialistas estimam que o número é de sete a nove horas por noite e outros dizem que oito horas é o ideal. O número certo para cada indivíduo irá variar, mas os atletas que dormem apenas sete horas por noite pode estar comprometendo a sua capacidade.
Estágios e padrões de sono
Durante uma noite inteira de sono, uma pessoa comum experimenta 4-6 ciclos de sono pontuado por breves períodos de vigília ou excitação. Dentro de cada ciclo de sono são cinco fases: Fase envolve um sono leve e entrando e saindo da consciência; segunda fase, que representa cerca de metade do tempo de sono, é marcado por músculos relaxados e uma desaceleração das ondas cerebrais; estágios três e quatro, marcada por sono profundo e ondas cerebrais grandes e lentos, são os estágios de restauração onde os hormônios são liberados e química do corpo é equilibrado. Na etapa final, o movimento rápido dos olhos, ou sono REM ocorre durante o qual sonhos vívidos ocorre. A falta de ter uma noite inteira de sono priva dos benefícios restauradores do sono profundo para o qual descanso não pode compensar.

Conclusão:

Tirar muitas sonecas. Sonecas curtas quanto 10 minutos pode ajudar as pessoas a recuperar de débito de sono. Se você quer estar no seu melhor, seja no tatame ou no escritório, ir para a cama e levantar-se a cada dia, ao mesmo tempo vai melhorar a sua capacidade de dormir o tempo que você precisa. Não dormir o suficiente, significaria, não permitir seu corpo a produzir a testosterona para reabastecer o seu corpo cansado. Boa qualidade do sono é a melhor vitamina, faça um favor ao seu corpo.

Tagged with: , , , , , , ,
Posted in Uncategorized

Seminario com o tetra campeão Sergio Moraes

Seminario com o tetra campeão Sergio Moraes

Não percam esse excelente investimento!!!

Tagged with: , , , , , , , , , , , , ,
Posted in Artigos

6 dicas para mulheres que querem começar a treinar jiu-jitsu

Image 

Jiu-Jitsu é para todos, crianças, mulheres, homens, idosos … Aqui estão algumas grandes razões (e também dicas!) Para as mulheres que estão pensando em entrar na arte suave.

Fonte: GracieBarra.com

Mantenha a mente aberta

Como com qualquer coisa nova, diversão e aprendizado virá mais fácil quando mantendo uma mente aberta. Isso vai ser algo novo. Este é um esporte onde não haverá contato. Haverá momentos em que a pressão física e mental vai chegar até você. Mas, enquanto a caminhada vai se tornando mais profunda, você será capaz de apreciar seus benefícios para você e todos ao seu redor.

Comece devagar

Independentemente do seu historico (se você é um praticante de outra arte marcial), você tem que começar devagar e ir com o ritmo estabelecido pelos treinadores e os professores. Será para seu próprio bem. Começando lento vai ajudar o seu corpo ajustar-se aos rigores do treinamento físico. Tome este ritmo como uma oportunidade para você aprender as técnicas.

Confie em seus instrutores

Seus instrutores sabem mais. Eles vão orientá-los através das etapas de classe do novato para as classes avançadas. Eles estarão lá para responder às suas perguntas e ajudá-los em sua jornada. Eles vão te dar sempre as ajudas que forem necessárias. Seus instrutores estão lá para apoiá-los.

Amizade com outros membros

A melhor maneira de se sentir confortável em um ambiente novo é fazer amizades. Fazer amigos não vai ser um problema. Encontrar parceiros de treino será mais fácil assim.

Participe de Competições

Competir é uma das formas mais eficazes para você se tornar bom. O mundo do Jiu-Jitsu está repleto de concorrentes do sexo feminino. Existem literalmente centenas de especialistas em Jiu-Jitsu brasileiro. Obtenha inspirações neles.

Se você tiver dúvidas sobre a competir, você pode sempre perguntar ao seu professor de Jiu-Jitsu sobre a sua disponibilidade também.

Arranje tempo para BJJ

Você precisará dedicar tempo para melhorar seu jiu-jitsu. Tempo proporciona: expandir o seu caminho para a aprendizagem, proporciona-lhe a oportunidade de absorver e conhecer as diferentes facetas de jiu-jitsu, e vai permitir que você possa crescer com ele.

Tagged with: , , , , ,
Posted in Uncategorized

Tutorial de como proteger os dedos em competições

Aqui está uma técnica simples na colocação de esparadrapo nas mãos para Jiu-Jitsu, que irá permitir que você tenha uma pegada mais forte para as competições, e ao mesmo tempo, reduzir as chances de lesões nas mãos.

 

Comprei este esparadrapo da marca Cremer por R$14.50

ImageEm seguida, pegue uma faixa de aproximadamente 1cm x 30cm

Image

Dê uma volta na base de seu dedo e cruze até acima dá junta, conforme a imagem abaixo

Image

Dê uma volta na parte de cima da junta

Image

Image

E volte fazendo um X

Image

Image

Segue a foto de como irá ficar a parte de cima da mão.

Image

Assim seus dedos ficarão protegidos, e te proporcionará uma pegada muito mais forte.

 

DICA: Para não ficar saindo, aconselha-se deixar pingar cera de vela nas pontas

Tagged with: , , , , , , , , ,
Posted in Uncategorized

Árbitro explica desqualificação de Keenan Cornelius e Paulo Miyao no World Pro

Image

 

A quinta edição do WPJJC estava em Abu Dhabi na semana passada. Além da grande luta entre o campeão Marcus Buchecha e Rodolfo Vieira, a final do absoluto faixa marrom foi controversa.

Keenan Cornelius enfrentou, mais uma vez, o peso leve Paulo Miyao, mas a luta acabou de uma maneira incomum. O árbitro da luta, o faixa-preta da Nova União Luciano Mendes optou por desqualificar os dois atletas por falta de combatividade. Keenan e Paulo teve seus pés presos em uma posição de guarda.

Luciano explicou sua decisão:

“Os dois finalistas eram passivos e não procuram pontos ou finalizações. Com isso, eu sou obrigado pela regra, a cada 20 segundos de passividade, puni-los. A regra constantemente passa por ajustes, como ocorreu recentemente. É importante que todos os concorrentes, leia e siga os cursos ministrados pela IBJJF, todos os árbitros formados pela Federação são capazes de cumprir o que está em nossas regras. Então, meu critério foi adotado com base na regra atual, como de costume “, diz Luciano.

Com a desclassificação dos dois finalistas, a organização optou por dar a medalha de ouro para Kaue Damasceno (Nova União), então terceiro colocado no título absoluto. Esta decisão acabou por gerar mais controvérsia sobre o árbitro que ele foi acusado nas redes sociais de ter eliminado os finalistas em favor de seu companheiro de equipe.

Luciano rejeitou as críticas, dizendo que nada na regulação afirmou que o terceiro lugar seria o novo campeão:

“Em relação ao fato de que o atleta que ficou em terceiro lugar ficou o campeão, esta decisão foi dada pela organização do evento e não é a minha responsabilidade de ter uma opinião. Nas redes sociais, há muitas opiniões diferentes sobre a desqualificação, todo mundo tem o direito de pensar o que quiserem. Repito: só cumpri o que estava escrito na regra “, diz Luciano.

O árbitro diz que ele espera que os atletas se tornam mais conscientes das regras, para não ser mais pego de surpresa: “Cabe a cada concorrente para estudar a regra e se adaptar ao jogo.

Tagged with: , , , , , , ,
Posted in Uncategorized
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.